Развитие координационных способностей в айкидо

В статье представлены результаты исследования развития координационных способностей (КС) у борцов айкидо начального этапа обучения. В результате эксперимента было выявлено улучшение КС при использовании специального средства — координационная дорожка.
Ключевые слова: айкидо, координационные способности, координационная дорожка, специальные средства развития КС, борцы айкидо начального этапа обучения.
The article presents the results of a study of development of coordination abilities at the initial stage of the fighters of aikido training. The experiment was revealed improved coordination abilities with special funds — Coordination ladder.
Keywords: Aikido, coordination abilities, coordination ladder, special means of coordination abilities fighters Aikido initial stage of training.

Проблема технической подготовки юных борцов является одной из актуальных тем в современном спорте. Поэтому необходимость постоянного совершенствования системы подготовки спортсменов требует поиска новых форм организации тренировки, способствующих достижению высоких спортивных результатов.
Совершенствование учебно-тренировочного процесса спортсменов тесно связано с формированием рациональной техники двигательных действий, которая предусматривает развитие психомоторных способностей, в состав которых входят КС [2].

Айкидо является японским видом единоборств, корни которого, также как и корни дзюдо, уходят в старинное боевое искусство — дзю-дзюцу [9, 10]. По этому признаку айкидо можно считать одним из видов борьбы.
Исторически так сложилось, что в японских единоборствах используется термин «Принципы Будо» [10], которые являлись основой подготовки война в древние времена. «Принципы Будо» включают следующие умения и навыки:

1. визуальный контроль соперника;
2. удержание и контроль дистанции;
3. владение своим телом в процессе движения;
4. эффективное использование своего центра тяжести.

В литературе, касающейся айкидо отсутствуют специальные термины «координационные способности», но если провести сравнение содержания «Принципов Будо» и КС, описанных в отечественной литературе по теории и методике ФК и С, то можно найти сходство между этими терминами.

В айкидо для развития КС в рамках «Принципов будо» используются традиционные одиночные и парные упражнения, как с применением специальных средств, так и без них.
Упражнение Унсоку — это специальное одиночное упражнение, которое развивает координацию движений ног в восьми направлениях.
Специальными средствами для развития КС в японской методике обучения боевым искусствам, являются упражнения с разными видами традиционного японского оружия — меч, шест, нож и т.п. Большинство движений руками в айкидо выполняются по траекториям близким к траекториям технических действий с использованием меча. Таким образом, наблюдается явление положительного переноса двигательных навыков из движений с оружием в движения без оружия. [5, 6]. Другим отличительным признаком японской традиционной методики тренировок является многократное повторение одного упражнения — учи коми гейко, тсукури гейко без изменения внешней формы. Однако, для людей европейского склада ума, в учебно-тренировочном процессе должны присутствовать новые методики с использованием упражнений и специальных средств, вызывающих интерес к дальнейшим занятиям.

Координационная дорожка (Рис. 2) предназначена для тренировок, направленных на повышение координации, баланса, ритма, ускорений, а так же снятия эффекта монотонности тренировочного процесса. Конструкция дорожки включает жесткие перекладины соединенные прочными нейлоновыми ремнями. Большое количество ячеек позволяет многократно повторять одно движение, а четкие очертания границ дорожки, представленные перекладинами и ремнями, улучшают визуальный контроль и точность каждого отдельно взятого движения [7, 8].

Данное исследование проводилось на базе Спортивного клуба «Волна» города Санкт-Петербург в группе начального этапа обучения айкидо, детей 10—15 лет.
Продолжительность исследования охватывает шесть месяцев (сентябрь 2014 г.— февраль 2015 г.) и подразделяется на три этапа.

Выбор объекта наблюдения исходит из целей и задач данной работы. Так было проведено предварительное тестирование 20 спортсменов. Затем среди них была произведена выборка с выявлением 10 спортсменов с близкими друг к другу результатами тестирования. После чего 10 выбранных спортсменов были разделены на 2-е группы по 5 человек. Группе № 1 присвоено название контрольной, а группе №2 присвоено название экспериментальной.

Для проведении педагогического эксперимента была разработана комплексная Методика целенаправленного развития КС с помощью специальных технических средств у борцов айкидо 10—12 лет начального этапа обучения.
В контрольной группе, в качестве средства для развития КС, продолжало использоваться только упражнение «Унсоку».
В экспериментальной группе были использованы два упражнения на координационной дорожке.
С целью сравнения показателей развития КС в контрольной и экспериментальной группах в начале и в конце эксперимента были проведен Тест №1[3].
Тест №1 направлен на контроль КС при выполнении целостных двигательных действий.
Цель теста: спортсмену необходимо, как можно быстрее пробежать заданные дистанции (Рис. 4, Рис. 5).
Объект тестирования: спортсмены экспериментальной и контрольной групп.
Средства: спортивная площадка, конусы, секундомер, тестовые упражнения.

1. челночный бег 4 х 5 метров (Рис.4)
2. бег на 20 метров вокруг площадки (Рис.5)

Процедура тестирования:

1. Челночный бег 4х5 метров. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта у стартовой черты. Когда он приготовился, следует команда «Марш!». Испытуе¬мый пробегает 5 м до другой черты, касается ее ногой, возвращается назад и еще раз делает тоже самое. Необходимо следить, чтобы спортсмен не снижал темп бега.
2. Бег по кругу 20 метров. Упражнение выполняется после отдыха. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой. Когда он приготовится, следует команда «Марш!». Испытуемый с максимальной скоростью пробегает 20 метров вокруг площадки обозначенной конусами.

Результат: время челночного бега (4x5 м) с точностью до сотой доли секунды (Т1), время бега на 20 м (показатель скорости) с точностью до десятой доли секунды (условное обозначение — T2). Т2 является абсолютным показателем КС в циклических локомациях (беге). Относительный (латентный) показатель КС определяется по разности Т2—Т1. Чем меньше эта разность, тем выше латентный показатель КС.

По результатам повторного тестирования было выявлено, что при использовании в учебно-тренировочном процессе координационной дорожки, среднеарифметические показатели Теста №1 спортсменов экспериментальной группы возросли.

В соответствии с вышеизложенными данными можно сделать следующие выводы:

• при измерении абсолютного показателя КС спортсмена выполняющего целостное движение, разница показаний результата экспериментальной группы стал в 7 раз выше результата контрольной группы;
• при измерении относительного показателя КС спортсмена выполняющего целостное движение, разница показаний результата экспериментальной группы стал в 44 раз выше результата контрольной группы.

Обоснование критериев выборки:
Так как предполагается, что распределение результатов относительного (латентного) показателя КС соответствует нормальному закону и выборки независимые, то для оценки достоверности различия результатов используем критерий Стьюдента для независимых результатов.

Статистический вывод: Так как критерий Стьюдента требует предварительной проверки данных применением F-критерия Фишера определяем следующие значения. Значение критерия Фишера F=0,400127 и Pvalue=0,39666 (экспериментально рассчитанной вероятности) свидетельствует о том, что между дисперсиями нет достоверных отличий Р 0,05. Следовательно, вариативность контрольной группы такая же, как и экспертной.
После этого делаем вывод на основании значений критерия Стьюдента. Так, как для рассчитанного значения уровня значимости равное 0,026 меньше 0,05, то различия результатов в Тесте №1 для экспериментальной и контрольной групп статистически достоверны на уровне 0,05, а значит новая методика развития КС подтвердила свою эффективность.

1. В ходе проделанной работы изучены методики направленные на развитие КС в айкидо и других видах борьбы.
2. Разработана комплексная методика развития КС у детей 10—12 лет с использованием координационной дорожки и группы тестов. В методику были включены тесты для контроля развития КС и упражнения с использованием координационной дорожки.
3. Экспериментально обоснованно, что координационная дорожка, которая использовалась в качестве дополнительного средства в учебно-тренировочном процессе, показала высокую эффективность при развитии КС детей. Полученные данные были подтверждены с помощью расчетов на достоверность различия результатов.

На основании анализа всей совокупности результатов и выводов завершенного исследования можно привести комплекс практических рекомендаций, направленных на развитие КС:

• в силу сочетания простоты и эффективности, рекомендуем использовать координационную дорожку на тренировках для развития КС в айкидо и других видах борьбы;
• использование новых средств для обогащения спектра двигательных действий спортсменов должно вызывать интерес тренерского состава;
• необходимо совершенствовать методики развития КС в сторону сочетания традиционных и современных способов обучения двигательным навыкам;
• важно продолжать изучать проблему КС в целом с целью стандартизации терминологии.

 

1. Донской, Д.Д. Биомеханика: Учебник для институтов физической культуры./ Д.Д. Донской, В.М. Зациорский — М.: Физкульту¬ра и спорт, 1979. — 264 с.
2. Карпеев, А.Г. Двигательная координация человека в спортивных упражнениях баллистического типа / А.Г. Карпеев. — Омск: СибГАФК, 1998. — 324 с.
3. Лях, В.И. Координационные способности школьников: основы тестирования и методика развития / В.И. Лях // Физическая культура в школе. 2000. — № 5. — С. 3—10.
4. Лях, В.И. К вопросу о природе межиндивидуальной вариативности некоторых координационных способностей детей 7—9 лет / В.И. Лях, В.А. Соколкина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. № 2. — С. 2—7.
5. Сиодо, Г. Динамика Айкидо / Годзо Сиода — Пер. с англ. А. Куликов, Е. Гупало. — М.: ФАИР — ПРЕСС 2004 г. — 387 с.
6. Сиодо, Г. Айкидо. Мастер-курс. Пер. с англ./ Г. Сиодо, Я. Сиода. — К.: «София», 2000. — 202 с.
7. Ladder Training Manual: [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://www.vsathletics.com/venue/LadderTrainingManual.pdf — Загл. с экрана. дата обращения 24.11.2014
8. Marc O. Dagenais, Speed Agility Quickness Drills Ebook. Softball Peak Performance Coach/ Dagenais Marc O. — 154 Charlotte st., Suite C508 Montreal, Quebec, Canada, — 50 р.
9. Nariyama, Tetsuro. Aikido randori./ T. Nariyama — Published by Shodokan/ First edition July 2010 — 301 р.
10. Tomiki, Kenji. Budoron / K. Tomiki — Japanese Edition — 1991 — 230 р.




---

Материал сайта Aikido.ru (http://www.aikido.ru/p/content/content.php?content.200)
Автор: Irina, 17.02.2016 - 21:00:00