Форум
Автор | Сообщение |
---|---|
Сообщений: 1 | Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься айкидо при остеохондрозе, спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника? |
Наверх | ![]() |
Сообщений: 44 | При активной стадии болезни нельзя, необходим щадящий режим. Вообще для лечения очень полезны упражнения растягивающие позвоночник, например такие упражнения есть в йоге. Но и здесь необходим продуманный подход. Например, к упражнениям на скручивание позвоночника надо подходить очень осторожно и дозированно. В разминке в айкидо применяются некоторые такие упражнения. А вообще в айкидо, кроме броска коси наге, в других бросках нет нагрузки на позвоночник, т.е все остальные движения, включая скручивающие движения, в зависимости от нагрузки такие же, как и движения в поседневной жизни. Но мой совет, заниматься у грамотного и ответственного инструктоа, и всё равно самой контролировать все свои движения, как на тренировке, так и в поседневной жизни. С уважением, С.В. |
Наверх | ![]() |
Сообщений: 23 | ОЧЕНЬ актуальная для меня тема ))) Абсолютно согласен с С.В. Но хочу добавить кое что из, так сказать, собственной истории болезни. Я НЕ ЗНАЛ, как плохо у меня обстоят дела с позвоночником, пока не начал заниматься Айкидо (вернее, не возобновил интенсивные тренировки после 10 лет перерыва). В первый год у меня было ТРИ люмбаго (при том, что я сам врач, и на занятиях Айкидо тщательно следил за нагрузками на позвоночник). За следующий год таких «прострелов» было только два. В следующий год – один… Я, разумеется, не утверждаю, что Айкидо лечит остеохондроз и (уж тем более) спондилоартроз. Но я утверждаю, что Айкидо НЕ ДАЁТ ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПРОГРЕССИРОВАТЬ. Кроме того, эти обострения заставили меня задуматься о диете, а так же о систематическом медицинским «уходе» за позвоночником. Абсолютно УВЕРЕН, что не займись я Айкидо, о проблемах с позвоночником я задумался бы гораздо позже, упустив драгоценное время. И ещё кое что: именно как врач, и именно как сам страдающий проблемами позвоночника, могу дать такую рекомендацию: самым лучшим, полезным и ЛЕЧЕБНЫМ эффектом обладает сочетание АЙКИДО и ПЛАВАНИЯ. Айкидо увеличивает подвижность позвоночника, а плавание снимает нагрузку с позвоночника, создаёт эффект «мягкого вытяжения» (но это если Вы действительно будете плавать, а не просто лежать на воде), и укрепляет мышечный каркас позвоночника (без нагрузки на позвонки), снижая риски возникновения грыж, выбуханий и прочих неприятностей, связанных со смещением дисков. Так что занимайтесь наздоровье! Я, конечно, не минздрав, но рекомендую )))) С уважением, В.В.Т. |
Наверх | ![]() |
Сообщений: 2 | Я тоже ощутила полезный эффект тренировок. сейчас я не чувствую свой шейный , грудной остеохондроз. Однако вопрос. как влияют тренировки на колени. до занятий у меня они периодически побаливали. сейчас при сильных нагрузках тоже возникает боль. после тренировки. Мне нравится тренироваться, было бы обидно из-за этого бросать |
Наверх | ![]() |
Сообщений: 1 | Привет, Главное - распределение веса. Вес должен приходиться на стопы, на продолжение позвоночника, по вертикальной оси тела, а не на колени! Во время поворотов вес должен приходиться на верхнюю головку большеберцовой кости голени (ниже коленной чашечки), а не на коленную чашечку. |
Наверх | ![]() |
Сообщений: 2 | спасибо) |
Наверх | ![]() |