Страховки #2
Похожие видео
Просмотров: 14545
Просмотров: 10720
Просмотров: 10412
Просмотров: 9216
Просмотров: 8831
Просмотров: 8664
Просмотров: 8423
Просмотров: 8220
Просмотров: 7869
Просмотров: 7858
Просмотров: 7503
Просмотров: 7445
Просмотров: 7406
Просмотров: 7405
Просмотров: 7326
Просмотров: 7248
Просмотров: 7236
Просмотров: 7165
Просмотров: 7139
Просмотров: 6940
Оценок: 0
Просмотров: 8644
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение назад из положения стоя:
1. Присесть вертикально вниз, становясь на носки ног. Вытянуть руки перед собой и прижать подбородок к груди.
2. В положении «присев», наклониться вперед, подведя голову (лоб) как можно ближе к коленям, стараясь «превратиться в шарик».
3. Касаемся пятками татами. Вес тела при этом переносится назад, выводя проекцию центра тяжести за площадь опоры. Совершаем падание назад, ударяя одновременно двумя вытянутыми руками по татами ладонями вниз по углом примерно 90 градусов, относительно тела.
Важно:
- Руки при ударе должны быть прямыми.
- Расстояние от лба до колен должно быть неизменным до конца падения.
- Очень полезно в этой «группировке» несколько раз покачаться вперед-назад.
- Подбородок прижат к груди до конца выполнения упражнения.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.