Страховки #2
Похожие видео
Просмотров: 14478
Просмотров: 10663
Просмотров: 10359
Просмотров: 9141
Просмотров: 8777
Просмотров: 8581
Просмотров: 8366
Просмотров: 8173
Просмотров: 7816
Просмотров: 7803
Просмотров: 7455
Просмотров: 7380
Просмотров: 7358
Просмотров: 7356
Просмотров: 7283
Просмотров: 7205
Просмотров: 7186
Просмотров: 7098
Просмотров: 7089
Просмотров: 6894
Оценок: 0
Просмотров: 8598
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение назад из положения стоя:
1. Присесть вертикально вниз, становясь на носки ног. Вытянуть руки перед собой и прижать подбородок к груди.
2. В положении «присев», наклониться вперед, подведя голову (лоб) как можно ближе к коленям, стараясь «превратиться в шарик».
3. Касаемся пятками татами. Вес тела при этом переносится назад, выводя проекцию центра тяжести за площадь опоры. Совершаем падание назад, ударяя одновременно двумя вытянутыми руками по татами ладонями вниз по углом примерно 90 градусов, относительно тела.
Важно:
- Руки при ударе должны быть прямыми.
- Расстояние от лба до колен должно быть неизменным до конца падения.
- Очень полезно в этой «группировке» несколько раз покачаться вперед-назад.
- Подбородок прижат к груди до конца выполнения упражнения.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.