Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 14495
Просмотров: 10681
Просмотров: 10375
Просмотров: 9166
Просмотров: 8790
Просмотров: 8611
Просмотров: 8381
Просмотров: 8182
Просмотров: 7832
Просмотров: 7817
Просмотров: 7466
Просмотров: 7399
Просмотров: 7369
Просмотров: 7370
Просмотров: 7289
Просмотров: 7216
Просмотров: 7197
Просмотров: 7113
Просмотров: 7107
Просмотров: 6908
Оценок: 0
Просмотров: 8606
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.