Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 8191
Просмотров: 7571
Просмотров: 6539
Просмотров: 5983
Просмотров: 5940
Просмотров: 5368
Просмотров: 5162
Просмотров: 5079
Просмотров: 5068
Просмотров: 5047
Просмотров: 5021
Просмотров: 5018
Просмотров: 4954
Просмотров: 4890
Просмотров: 4871
Просмотров: 4842

Просмотров: 6061
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.