Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 10244
Просмотров: 9890
Просмотров: 8575
Просмотров: 8142
Просмотров: 7969
Просмотров: 7367
Просмотров: 7322
Просмотров: 7029
Просмотров: 6929
Просмотров: 6912
Просмотров: 6901
Просмотров: 6803
Просмотров: 6761
Просмотров: 6713
Просмотров: 6630
Просмотров: 6558

Просмотров: 8119
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.