Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 14478
Просмотров: 10664
Просмотров: 10361
Просмотров: 9141
Просмотров: 8778
Просмотров: 8598
Просмотров: 8367
Просмотров: 8173
Просмотров: 7816
Просмотров: 7803
Просмотров: 7455
Просмотров: 7381
Просмотров: 7358
Просмотров: 7358
Просмотров: 7283
Просмотров: 7206
Просмотров: 7187
Просмотров: 7098
Просмотров: 7089
Просмотров: 6895
Оценок: 0
Просмотров: 8582
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.