Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 10925
Просмотров: 10672
Просмотров: 9525
Просмотров: 8910
Просмотров: 8701
Просмотров: 8138
Просмотров: 8092
Просмотров: 7767
Просмотров: 7729
Просмотров: 7608
Просмотров: 7568
Просмотров: 7515
Просмотров: 7466
Просмотров: 7428
Просмотров: 7424
Просмотров: 7103
![](../../p/video/images/rating/rate-0-0.gif)
Просмотров: 8942
Текстовые комментарии (1)
![Irina Irina](../../files/public/avatars/ap_2_cat-1.jpg)
Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.