Видео
Страховки #3
Похожие видео
Просмотров: 11351
Просмотров: 11094
Просмотров: 9979
Просмотров: 9346
Просмотров: 9089
Просмотров: 8543
Просмотров: 8527
Просмотров: 8161
Просмотров: 8148
Просмотров: 8025
Просмотров: 7928
Просмотров: 7872
Просмотров: 7842
Просмотров: 7824
Просмотров: 7785
Просмотров: 7461

Просмотров: 9366
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.