Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 9289
Просмотров: 8876
Просмотров: 7606
Просмотров: 7130
Просмотров: 7054
Просмотров: 7049
Просмотров: 6123
Просмотров: 6080
Просмотров: 6023
Просмотров: 6002
Просмотров: 5937
Просмотров: 5923
Просмотров: 5887
Просмотров: 5795
Просмотров: 5752
Просмотров: 5696

Просмотров: 6441
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.