Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 10250
Просмотров: 9902
Просмотров: 8581
Просмотров: 8151
Просмотров: 8123
Просмотров: 7976
Просмотров: 7329
Просмотров: 7035
Просмотров: 6935
Просмотров: 6919
Просмотров: 6907
Просмотров: 6811
Просмотров: 6770
Просмотров: 6716
Просмотров: 6636
Просмотров: 6564

Просмотров: 7375
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.