Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 14535
Просмотров: 10710
Просмотров: 10400
Просмотров: 9205
Просмотров: 8821
Просмотров: 8650
Просмотров: 8635
Просмотров: 8414
Просмотров: 8206
Просмотров: 7862
Просмотров: 7493
Просмотров: 7430
Просмотров: 7397
Просмотров: 7397
Просмотров: 7317
Просмотров: 7241
Просмотров: 7226
Просмотров: 7144
Просмотров: 7133
Просмотров: 6933
Оценок: 0
Просмотров: 7846
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.