Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 11368
Просмотров: 11115
Просмотров: 10000
Просмотров: 9381
Просмотров: 9367
Просмотров: 9109
Просмотров: 8542
Просмотров: 8181
Просмотров: 8162
Просмотров: 8044
Просмотров: 7944
Просмотров: 7891
Просмотров: 7859
Просмотров: 7839
Просмотров: 7801
Просмотров: 7474

Просмотров: 8563
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.