Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 14477
Просмотров: 10662
Просмотров: 10359
Просмотров: 9141
Просмотров: 8776
Просмотров: 8597
Просмотров: 8581
Просмотров: 8366
Просмотров: 8172
Просмотров: 7815
Просмотров: 7455
Просмотров: 7379
Просмотров: 7357
Просмотров: 7356
Просмотров: 7281
Просмотров: 7205
Просмотров: 7186
Просмотров: 7096
Просмотров: 7089
Просмотров: 6894
Оценок: 0
Просмотров: 7802
Текстовые комментарии (1)
Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.