Видео
Страховки #14
Похожие видео
Просмотров: 11351
Просмотров: 11093
Просмотров: 9979
Просмотров: 9365
Просмотров: 9346
Просмотров: 9089
Просмотров: 8526
Просмотров: 8161
Просмотров: 8148
Просмотров: 8024
Просмотров: 7927
Просмотров: 7872
Просмотров: 7842
Просмотров: 7824
Просмотров: 7784
Просмотров: 7461

Просмотров: 8543
Текстовые комментарии (1)

Irina
(год назад)
Падение вперед кувырком с двух колен:
1. Встать на два колена.
2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами.
3. Прижать голову к левому (правому) плечу.
4. Положить правое (левое) плечо на татами.
5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок.
6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад.
Важно:
- Не касаться головой татами при кувырке.
- Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения.
- Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).
Хотите оставить комментарий?
Пожалуйста, зарегистрируйтесь и оставьте свое мнение.