Страховки #1

Подготовительное упражнение для падения назад: 1. Лечь на спину. 2. Согнуть колени, прижать подбородок к груди, обхватить ноги руками, наклонив голову как можно ближе к коленям. 3. В этой «группировке» покататься назад-вперед. 4. В дальнейшем, при падении назад, прямыми руками ударять одновременно по татами ладонями вниз по углом примерно 90 градусов, относительно тела.